Osteoporozun Nedenleri
Osteoporoz, birkaç farklı nedenden dolayı gelişebilir:
- Yaşlanma: Yaş ilerledikçe kemik yapısındaki değişiklikler hızlanır. Kadınlarda, özellikle menopoz sonrası östrojen hormonunun azalması osteoporoz riskini artırır.
- Genetik Faktörler: Ailede osteoporoz geçmişi olan kişilerde risk daha yüksektir.
- Hormon Düzensizlikleri: Düşük östrojen seviyeleri, tiroid bozuklukları, testosteron eksikliği gibi hormonal dengesizlikler osteoporoz riskini artırabilir.
- Yetersiz Beslenme: Düşük kalsiyum ve D vitamini seviyeleri, kemik sağlığını olumsuz etkiler.
- Fiziksel Aktivite Eksikliği: Hareketli bir yaşam tarzı, kemiklerin güçlenmesini sağlar. Yetersiz egzersiz kemik sağlığını zayıflatabilir.
- Sigara ve Alkol Kullanımı: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi, kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Osteoporozun Belirtileri
Osteoporoz genellikle belirtiler göstermez, ancak zamanla kemik yoğunluğunda azalma ve kırıklar meydana gelebilir. En yaygın belirtiler şunlardır:
- Sırt ağrısı
- Boy kısalması
- Durumun ilerlemesiyle, kırıklar ve deformasyonlar (örneğin, kamburlaşma)
- Hafif travmalarda bile kemik kırıkları
- Hareketlerde zorluklar

Osteoporozun Tanısı ve Tedavisi
Tanı:
Osteoporozun tanısı, kemik yoğunluğunu ölçen bir test olan DEXA (Dual-Energy X-ray Absorptiometry) ile konulur. Bu test, kemik yoğunluğunuzu değerlendirir ve osteoporoz riskinizi belirler.

Tedavi:
Osteoporoz tedavisi, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavilerini içerir. Tedavi süreci genellikle şunları içerir:
- Diyet ve Beslenme: Yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini almak kemik sağlığını destekler.
- Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, kemik yoğunluğunu artırabilir ve kasları güçlendirir.
- İlaçlar: Osteoporoz tedavisinde kullanılan ilaçlar kemik yapısını güçlendirmeyi amaçlar. Bunlar arasında bisfosfonatlar, kalsitonin, paratiroid hormon tedavisi ve hormon replasman tedavisi yer alır.
- Kalsiyum ve D Vitamini Takviyeleri: Kemik sağlığını iyileştirmek için kalsiyum ve D vitamini takviyeleri önerilebilir.
- Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Sigara içmenin ve aşırı alkol tüketiminin bırakılması, osteoporozun tedavisinde yardımcı olabilir.

1. Osteoporoz tedavi edilmezse ne olur?
Osteoporoz tedavi edilmezse, kemikler daha da zayıflar ve kırık riski artar. Bu kırıklar ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, bazen yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. En ciddi durum, kalça kırıkları veya omurga kırıkları gibi büyük kırıklardır.

2. Osteoporozdan korunmak için neler yapılmalıdır?
Osteoporozdan korunmak için dengeli bir diyetle yeterli kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat edilmelidir. Düzenli egzersiz yapmak, özellikle direnç egzersizleri ve ağırlık taşıyan aktiviteler kemikleri güçlendirebilir. Ayrıca sigara içmemek ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmak, osteoporoz riskini azaltabilir.